खाली पेट गुनगुने पानी के साथ यूं करें गुड़ का सेवन, बेली फैट होगा कम, कब्ज, गैस से भी मिलेगा छुटकारा

गुड़ खाने के सेहत लाभ कई होते हैं, पर जब आप इसे गुनगुने पानी के साथ सुबह खाली पेट खाते हैं, तो शरीर में इसके फायदे दोगुने बढ़ जाते हैं.

सुबह के समय गुड़ (Jaggery) के साथ गुनगुना पानी पीने के फायदे उन्हें अधिक हो सकता है, जो वेट लॉस (Weight loss) करने के कई घरेलू उपायों को ट्राई करके देख चुके हैं. 

जब आप सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करते हैं, तो इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, लेकिन जब आप एक टुकड़ा गुड़ भी खाते हैं या पानी में मिलाकर पीते हैं, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. इससे पाचनशक्ति सही होती है. एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पी सकते हैं, लाभ होगा. कब्ज की समस्या परेशान नहीं करेगी. वजन कम हो सकता है.

गुनगुने पानी के साथ गुड़ खाने के फायदे

गुनगुना पानी और गुड़ सेहत को दुरुस्त रखने के लिए एक बेहतरीन दवा माना गया है. इस पानी को पीते ही डाइजेशन की प्रक्रिया तेज हो जाती है. साथ ही किडनी से संबंधित समस्याओं से भी बचाव होता है.

गुनगुना पानी के साथ गुड़ के सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन पदार्थ आसानी से निकल जाता है. यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है.

गुड़ को गर्म पानी में मिलाकर खाएं या फिर ऐसे ही खाकर गर्म पानी पी लें, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बूस्ट होती है. साथ ही ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ता है, शरीर को शांत करता है.

एक गिलास गर्म पानी लें. इसमें एक टुकड़ा गुड़ डालकर अच्छी तरह से मिलाएं. इस हेल्दी ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं. इसे प्रतिदिन पीना शुरू कर दें, कुछ ही महीनों में बेली फैट कम होने लगेगा और शरीर को कई अन्य लाभ भी होंगे. 

इस तरह बनाएं गुड़ वाला पानी

आप पानी में गुड़ मिलाकर नहीं पीना चाहते हैं, तो ऐसे भी खाकर पानी पी सकते हैं. सुबह गर्म पानी पीने से पेट भी साफ होगा. इसके अलावा आप गुड़ रोटी, गुड़ की चिक्की, गुड़ वाली खीर, हलवा, गुड़ वाली चाय जैसी हेल्दी चीजें भी खा सकते हैं.

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